Les ingrédients essentiels pour le SJSR
Le SJSR (ou syndrome des jambes sans repos) se caractérise par une envie irrésistible de bouger les jambes, en particulier au lit et au moment de s'endormir. La cause sous-jacente est encore inconnue, mais on pense qu'elle implique un dysfonctionnement du système nerveux. Une carence en vitamines et minéraux essentiels a été liée aux contractions musculaires associées au SJSR.
Quatre des plus importants sont le magnésium, la vitamine B12, la vitamine B9 (acide folique) et le fer.
ActiveMg contient 3 de ces éléments et nous aborderons le 4ème (le fer) un peu plus loin dans ce texte.
Le magnésium est essentiel à la fonction des neurotransmetteurs, à la contraction et à la relaxation musculaire, à la formation osseuse et à la formation cellulaire.
L'un des problèmes liés au SJSR est le faible niveau de dopamine dans les nerfs et la combinaison de vitamines B9 et B12 aide à réguler la dopamine, ce qui détend les contractions musculaires.
Comment ça marche?
ActiveMg, à la dose complète de 3 gélules par jour, fournit 300 mg de magnésium élémentaire, 900 µg de folate (vitamine B9) et 900 µg de vitamine B12.
Le magnésium est utilisé comme remède naturel contre le SJSR, en particulier lorsqu'une carence est censée contribuer à la maladie. Les chercheurs pensent que le magnésium facilite la relaxation des muscles. Cela pourrait être dû à ses capacités de blocage du calcium, qui aident à réguler les nerfs et les muscles au lieu de laisser le calcium « activer » les nerfs. Si le magnésium est faible, le calcium n'est pas bloqué et les nerfs deviennent hyperactifs et déclenchent des contractions musculaires.
La vitamine B12, sous sa forme méthyle entièrement absorbable, est fournie à un niveau de 900 µg pour une posologie de 3 gélules par jour. La B12 se combine bien avec la B9 pour aider à la régulation de l'humeur, en augmentant les niveaux de dopamine dans le corps.
Alors, qu'en est-il du fer ?
Dans le paragraphe d'introduction, nous avons mentionné le fer comme un élément essentiel pour le traitement du SJSR et d'autres crampes aux jambes. De faibles niveaux de fer ont souvent été associés au SJSR et le fer devrait être une partie essentielle de votre alimentation pour assurer un rétablissement complet des symptômes du SJSR. Cependant, une supplémentation à long terme en fer peut avoir des effets secondaires indésirables pour certaines personnes et c'est pourquoi nous ne l'incluons pas dans notre produit.
Ce que nous suggérons, c'est de vous supplémenter en fer de temps en temps (peut-être un mois sur deux), en prenant environ 20 mg par jour. Les suppléments de fer sont facilement disponibles dans n'importe quelle pharmacie et sont très bon marché, c'est donc un complément facile à votre régime de suppléments.
L'autre raison pour laquelle nous n'incluons pas le fer dans notre formule est que, pour une absorption maximale, le fer est mieux pris à jeun, tandis que notre formule est mieux prise avec de la nourriture, donc si nous incluions du fer dans notre supplément, il pourrait ne pas être bien absorbé.
Donc, en résumé, vous pourriez prendre 3 gélules d'ActiveMg le matin au petit-déjeuner, ou le soir au dîner, puis prendre votre supplément de fer supplémentaire juste avant de vous coucher, à jeun. ActiveMg serait pris tous les jours, en continu, et le fer pourrait être pris tous les jours pendant un mois, puis un mois d'arrêt.
Ce serait le mélange idéal pour vous donner une absorption maximale de tous les éléments d'une manière sûre et productive.